Come aumentare l’altezza per i bambini

L’altezza del bambino è determinata dalla genetica e dall’assunzione nutrizionale giornaliera. Secondo KidsHealth.org, lo sviluppo dei bambini si rallenta dopo il primo anno di vita, scomparendo in mini spurts di crescita. Quando il bambino raggiunge l’adolescenza, i tassi di crescita aumentano ancora una volta con le ragazze che colpiscono un grosso spurt tra le età di otto e 13. I ragazzi raggiungono questa crescita tra i 10 ei 15 anni. Al fine di garantire che il vostro bambino raggiunga un sano Altezza e peso, bisogna insegnare alcune abitudini di stile di vita durante la pratica della pazienza. Ogni bambino cresce ad un tasso diverso, fermando la crescita dopo la pubertà.

Mettere il tuo bambino a letto presto la sera. Secondo KidsHealth.org, i bambini necessitano di 10 a 12 ore di sonno per notte. Il corpo del tuo bambino non può crescere correttamente senza un adeguato riposo. Potenziare il tempo di andare a letto anche un’ora prima di notte contribuirà a garantire il riposo per il ciclo di crescita del bambino.

Fornire al tuo bambino molti alimenti ad alto contenuto proteico come pesce e carni magre. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Nutrition, i bambini che hanno mantenuto una dieta ad alta proteina hanno mostrato un aumento significativo di altezza rispetto ai bambini limitati a una dieta a bassa proteina.

Fornire attività giornaliere di esercizio come l’equitazione, il camminare o gli sport all’aria aperta per mantenere il vostro bambino crescente ad un tasso costante e combattere l’obesità. Secondo KidsHealth.org, queste attività incoraggeranno il bambino a continuare a muoversi, anziché sedersi davanti alla televisione o ai videogiochi.

Assicurarsi di prendere correttamente il calcio, il ferro e la vitamina A nella routine quotidiana nutrizionale del vostro bambino. Secondo The Journal of Nutrition, anche se i risultati della ricerca sono incoerenti con questi nutrienti da soli, la combinazione con le proteine ​​beneficerà la crescita del tuo bambino piuttosto che stunt.

Visita regolarmente il medico con il bambino per controllare la sua altezza e il peso. L’individuazione iniziale della crescita stunted aiuterà il medico del vostro bambino a determinare eventuali condizioni mediche sottostanti che richiedono un trattamento immediato.