Come perdere peso sulla dieta del pomodoro

Come indica il nome, questa dieta si basa sull’aggiunta di pomodori, in forme diverse, alla dieta quotidiana. I pomodori sono ad alto contenuto di acqua e fibra, in modo da riempirti rapidamente. Mentre non hanno proprietà magiche di brucia grassa, contengono quantità di nutrienti, inclusi gli antiossidanti, la vitamina C e il potassio. La dieta a base di pomodoro è facile da seguire, salutare e riempire.

Trova modi creativi per utilizzare i pomodori in tutti i tuoi pasti. I pomodori a fette possono essere abbinati con ricotta o spazzolati con olio d’oliva come snack o prima colazione. Possono anche essere aggiunti alla pasta di grano intero, al riso bruno o ad altri pasti anziché utilizzare pasta di pomodoro in scatola, che spesso contiene zucchero.

Crea un gran numero di salsa di pomodoro e tenerla nel frigorifero. È grande freddo (in estate) o caldo. Per prepararlo, mescolate una libbra di pomodori affettati con cipolla e spezie tagliate (scegliete quelli che preferite, anche se il basilico è il più popolare in zuppe di pomodoro) e un cucchiaio di olio d’oliva. Mettete tutto in una pentola o una pentola a fuoco lento e cuocete per 15-20 minuti. Non è necessario aggiungere acqua.

Passare al pane di grano intero o di segale per il brindisi del mattino. Invece di utilizzare una fetta di formaggio o di burro, mettere una fetta di pomodoro e alcune erbe in cima al pane. Oppure si possono aggiungere fette di pomodoro ad un involucro o un panino in aggiunta ad altri verdure. Più le verdure che utilizzate nei vostri pasti, meglio, come il contenuto di fibre aumenterà.

Avere una tazza di zuppa di pomodori a metà mattina o metà pomeriggio, quando avrai fame. A causa del suo spessore, la zuppa si riempie senza essere alti nelle calorie. È possibile aggiungere una fetta di pane integrale al pasto per renderlo un pasto più grande e pesante, come il pranzo.

Non dimenticare di bere abbastanza acqua. L’acqua è fondamentale per qualsiasi piano di perdita di peso perché scala le tossine dal corpo, ti fa sentire pieno e combatte la fame. Bisogna bastare otto-dieci bicchieri al giorno, anche se si dovrebbe aggiungere un ulteriore per ogni tazza di caffè che si beve, come la caffeina disidratata.