Come curare la fatica surrenale naturalmente

A partire dal 2010, la maggioranza della popolazione statunitense attualmente sperimenta un certo livello di insufficienza surrenalica, secondo Mike Adams, redattore del sito Natural News. Anche i praticanti sanitari alternativi possono trascurare i primi sintomi di fatica adrenalina, poiché nel mondo frenetico oggi i disturbi legati allo stress sono comuni. Sebbene la medicina convenzionale non riconosca la stanchezza surrenale come sindrome da trattare, i medici raccomandano terapie di sostituzione ormonale per curare la malattia di Addison, una fase avanzata di insufficienza surrenale, secondo MayoClinic.com. In assenza di una diagnosi medica, l’accento su uno stile di vita sano e le misure di auto-cura può contribuire ad alleviare alcuni sintomi di fatica surrenalica.

Mangia il primo pasto del giorno prima delle 10.00. Le persone affette da affaticamento surrenale richiedono alimenti nutrienti a intervalli frequenti e regolari per mantenere livelli di zucchero nel sangue coerenti. Scegliere una combinazione di grassi, carboidrati complessi e proteine ​​ad ogni pasto per fornire al corpo una costante fonte di energia per tutto il giorno, raccomanda nutrizionista, il Dr. James Wilson.

Indagare le terapie a base di erbe. La fitoterapia, o la pratica dell’uso di rimedi erboristici per la cura dei disturbi fisici, sta cominciando a guadagnarsi in popolarità poiché la gente si rende conto dei rischi di alcuni farmaci sintetici. Consulta con un erborista e esplori la storia delle proprietà curative della radice di astragalo, ginseng siberiano e radice di liquirizia, erbe tradizionalmente valorizzate per l’energia e le proprietà che aumentano la capacità immunitaria.

Tecniche di rilassamento pratico. La stanchezza surrenale deriva da una risposta stressa eccessiva che induce le ghiandole surrenali a rilasciare un flusso costante di ormoni che mantengono il corpo in uno stato ipervigilante. Alcune persone possono essere geneticamente inclini a preoccuparsi eccessivamente, secondo la dottor Michelle Pick. Impegnarsi in un periodo di meditazione quotidiana o praticare esercizi di respirazione profonda per aiutare a calmare la mente e rilassare la risposta allo stress.

Tagliare o eliminare la caffeina. La caffeina stimola le ghiandole surrenali per liberare gli ormoni dello stress che mettono il corpo ad alta vigilanza e forniscono un aumento temporaneo dell’energia. La caffeina aumenta anche la pressione sanguigna e spesso interferisce con un buon sonno. Scegliere tè, caffè e bevande a basso contenuto di caffeina e cercare di limitare il consumo a una o due porzioni ogni mattina.

Evitare lo zucchero e gli alimenti preparati. Le cosiddette diete alimentari bianche hanno un piccolo valore nutrizionale, privano il corpo di nutrienti necessari e aumentano i livelli di energia. Focus su verdure e cereali integrali come fonte di carboidrati e consumare fagioli e noci per aiutare a soddisfare le esigenze proteiche.