Come ottenere l’altezza migliorando la postura

La postura migliore può farti sembrare più alti e più sottili. Quando si preoccupa o si sgancia, si perde subito inches dall’altezza, che può anche farti sembrare più pesante. Migliorando la postura, puoi guardare più alti senza mai crescere. È un semplice cambiamento che puoi fare nella tua vita per farti sembrare meglio e sentirti meglio.

Guardate nello specchio e valutate la tua postura. Secondo la rivista “Shape”, quando si gira al fianco si dovrebbe essere in grado di disegnare una linea immaginaria dal tuo earlobe all’anca, al ginocchio e alla caviglia. Se la tua linea è scoraggiante, raddrizzare. Premere i tacchi nel pavimento, sollevare il collo e ruotare le spalle indietro finché non si riesce a raggiungere una linea retta. Le probabilità sono che si guarda improvvisamente più alti e snelli con poco sforzo.

Scambia i tuoi appartamenti non supportati e le mutandine per calzature più sensibili. Appartamenti adeguatamente supportati possono aiutarti a stare più in alto centrando correttamente il tuo peso. Anche se sei schiavo di tacchi alti, cerchi quelli con archi di sostegno centrali o inserire insonature ortopediche per aiutarti a guardare ancora più alti. Se il tuo lavoro richiede di rimanere a lungo per un periodo di tempo, posiziona un tappetino in gomma sul pavimento per un miglior supporto, suggerisce il sito web Spine Health

Sedetevi dritti quando sei in una sedia da ufficio. Quando guardi un computer per tutto il giorno, potresti essere incline alla schiena per vedere meglio il monitor. Regolare il monitor in modo da poterlo vedere da una posizione corretta e la tua spina dorsale sarà allungata e ti sembrerà più alta anche se seduti. Se hai difficoltà a mantenere la postura ideale, scivolare una palla da tennis tra la schiena e la schiena e tenere la palla in posizione mentre si siede.

Rilassate il tuo corpo. Mentre può sembrare intuitivo, mantenendo la postura rigida tutto il giorno può provocare dolori alla schiena, che a sua volta può causare la caduta delle spalle quando rilasci la tua posa rigida. Prendi le pause regolari per tutto il giorno e tira le spalle, permettendo loro di rilassarsi di volta in volta per una migliore manutenzione postura.

Stirate la schiena su base quotidiana per allungare la colonna vertebrale, che può aiutarti a guardare più alti e più snelle. Prova un tratto ispirato a balletto: stai alto e alza entrambe le mani sulla testa, allungando la colonna vertebrale. Piegate sulla vita, tenete le braccia dritte e raggiungete le dita dei piedi. Poi, tornate indietro fino al cielo, arrotondando la schiena e tirando il tuo abs per il miglior tratto.