Come perdere peso dopo avere il manicotto verticale

Una gastrectomia della manica verticale, un tipo di intervento chirurgico che riduce la dimensione dello stomaco, può aiutare a perdere peso se si è obesi. Il medico può raccomandare l’intervento chirurgico se il tuo indice di massa corporea è di 40 o superiore o sei in sovrappeso da 100 libbre. o più. Dopo l’intervento chirurgico, lo stomaco è costituito da una lunga e sottile sacca che può contenere solo piccole quantità di cibo. Seguendo le istruzioni post-operatorio del vostro chirurgo, si assicura che si perde peso in modo stabile e sicuro.

Seguire le linee guida del medico relative agli alimenti raccomandati per ogni pasto. Poco dopo l’intervento chirurgico, la tua tasca rimarrà solamente circa ½ tazza di cibo. Con il tempo, la tua borsa può allungarsi per contenere fino a una tazza di cibo. Mangiare più di quanto raccomandato può causare il vostro stomaco sacchetto di allungare troppo, consentendo di mangiare troppo.

Limitatevi a tre pasti al giorno. Anche se inizialmente si mangia sei o otto piccoli pasti al giorno mentre si adegua ai risultati della chirurgia bariatrica, da sei a nove mesi, si dovrebbe essere in grado di ridurre il numero di pasti che si mangia. Continuare a mangiare costantemente per tutto il giorno può causare un aumento di peso o può impedire di perdere peso.

Mangiare alimenti lentamente durante i pasti. Mangiare troppo in fretta può causare la sindrome del dumping. Se si vomita o ha diarrea, si può sentire ancora una volta fame e potrebbe essere più probabile di mangiare troppo.

Mangiate carni magre e alimenti ad alta proteina. Questi alimenti ti aiuteranno a perdere peso e possono aiutare a guarire le tue ferite, rigenerare il muscolo e la pelle e impedire la perdita dei capelli, secondo MayoClinic.com.

Limitare o evitare dolci, soda e alimenti fritti e grassi. Non solo questi alimenti aumentano l’apporto calorico, ma possono anche causare sindrome di dumping.

Utilizzare un notebook o un computer per creare un giornale alimentare. Scrivi i tipi e le quantità di cibo che si mangia ogni giorno nel tuo diario. Mantenere una rivista di alimenti può aiutarti ad attenersi alla vostra dieta e identificare eventuali alimenti che causano un aumento di peso o una sindrome di dumping.

Esercitare ogni giorno per almeno 30 minuti. Scegli una forma aerobica di esercizio, come la bicicletta, la danza aerobica, il nuoto o la passeggiata per prevenire l’aumento di peso.