Come nastro un pollice spranovato per il basket

Un pollice sprangiato rende difficile eseguire determinati movimenti nel basket, ma imparando a nastro il pregiudizio può consentire a un giocatore di essere ancora efficace. La distorsione riduce la flessibilità del pollice, influenzando cose come dribbling, passando e afferrando la palla, ma il taping lo aiuterà a stabilizzare il pollice e prevenire ulteriori danni al giunto. Riposo, ghiaccio, compressione e elevazione sono i migliori rimedi per un danneggiamento del pollice. Ma i giocatori che vogliono tornare alla concorrenza prima che il pregiudizio guarisca completamente possono trarre beneficio dal taping.

Tieni la mano con la palma rivolta verso l’alto. Posizionare l’estremità del nastro sulla parte anteriore del polso, quindi avvolgere il nastro attorno alla parte posteriore della mano verso il dito del pinguino e tirarlo sopra il pollice.

Tirare il nastro attraverso il palmo e avvolgerlo una volta intorno al polso. Togliere il nastro dalla fine del rullo e premere saldamente contro il polso.

Mettere l’estremità del nastro leggermente sopra il primo strato di nastro sulla parte anteriore del polso, quindi avvolgere il nastro attorno alla parte posteriore della tua mano e tirarla in modo che cerchi la base del palmo e del pollice. Dovresti ora avere una striscia di nastro che attraversa diagonalmente il palmo e la parte posteriore della tua mano, e due strisce che vanno intorno al polso.

Fissare l’estremità del nastro alla striscia diagonale attraverso il palmo, tirarla intorno al pollice e fissarla alla striscia diagonale sul retro della mano. Togliere il nastro dalla fine del rullo e premere saldamente contro il dorso della mano.

Avvolgere il nastro attorno al pollice da una striscia diagonale all’altra. Spostare leggermente il nastro sul pollice con ogni involucro, sovrapponendo il nastro. Il più lontano il pollice si nastro, maggiore è il supporto.