Come fermare la diarrea sulla dieta proteica alta

Una dieta ad alta proteina può causare disturbi gastrici e diarrea a causa di una mancanza di fibre, un sovra-consumo di prodotti lattiero-caseari come il formaggio o crema, o alimenti a base di carni bovine a basso contenuto di carboidrati altamente trasformati. La diarrea cronica può portare alla disidratazione e allo squilibrio di elettroliti, causando perdite di minerali. Diarrea grave e prolungata causa acidosi e insufficienza renale. Mangiare più frutta e verdura e rimuovere gli allergeni dalla vostra dieta fermerà la diarrea.

Bere acqua per compensare la perdita di fluidi causati da diarrea. Sostituire gli elettroliti bere acqua di cocco senza zucchero o altre bevande sportive senza zucchero. Evitare le bevande caffeinate.

Rimuovere tutti i prodotti alimentari sintetici fabbricati dalla vostra dieta. Gli alcoli di zucchero usati negli alimenti snack a basso contenuto di carboidrati sono difficili da digerire e causare gonfiore, gas e diarrea.

Eliminare tutti i prodotti lattiero-caseari quali formaggio, latte e proteine ​​del siero di latte. Il venticinque per cento degli americani non può digerire il lattosio, lo zucchero naturale trovato nel latte. Molte diete ad alto contenuto proteico comprendono l’assunzione illimitata di latte e l’intolleranza al lattosio provoca diarrea.

Mangi più fibre. Può essere aggiunto in polvere di polvere di psyllium senza zucchero per aggiungere fibre senza aggiungere zucchero o carboidrati. Frutta e verdura con un basso indice glicemico, nonché il seme di lino macinato aggiungere fibra e dovrebbe essere consumato ogni giorno.