Come mangiare polvere di spirulina

Disponibile in forma di polvere, fiocco e compressa, spirulina – un tipo di alghe azzurre – ha elevate concentrazioni di fitonutrienti, aminoacidi, vitamine e minerali. Anche se gli studi umani sono limitati, le prove preliminari suggeriscono che la spirulina aumenta la risposta immunitaria e può avere proprietà anti-virali e di lotta contro il cancro, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Parlare con il proprio medico prima di ingerire la spirulina se sta assumendo altri farmaci o trattati per una malattia cronica.

Sostituisci uno dei tuoi integratori vitaminici con 4 compresse spirulina. Secondo l’Università del Maryland Medical Center, 4 compresse forniscono 2 grammi di spirulina.

Mescolare 1 cucchiaio di polvere di spirulina in due tazze di succo di frutta naturale, non zuccherato. Aggiungere una banana e qualche cubetto di ghiaccio per una smoothie regolare per la colazione.

Mettere in un frullatore 2 avocado sbucciato, il succo di 1 limone, 1 pomodoro tritato e sale, pepe e polvere d’aglio per assaggiare. Aggiungere 1 o 2 cucchiai di polvere di spirulina ai vostri ingredienti di guacamole e mescolare bene.

Combinare 2 cucchiaini di cucchiaio, paprica e polvere di peperoncino. Aggiungere 2 cucchiai di spirulina e cospargere sopra un’insalata messicana o patate arrostite di forno.

Mescolare o mescolare 1 cucchiaio di spirulina in 2 tazze di succo di verdure preferito. Versare in un bicchiere alto, guarnire con erbe fresche e bere immediatamente.

Spruzzare 1 cucchiaio di polvere di spirulina su popcorn appena sfornato. Prestare attenzione per evitare di versare la polvere su te stesso o su superfici adiacenti.