Come indurre la liberazione di adrenalina

I rissa adrenalina si verificano quando il tuo corpo rilascia grandi quantità di un ormone conosciuto come epinefrina. Le ghiandole surrenali producono e secernono questo ormone. La sua funzione primaria è aumentare la circolazione del sangue al cervello e ai muscoli. Quando si verifica una corsa adrenalina, l’aumento della produzione di epinefrina provoca una rapida frequenza cardiaca e una sensazione di eccitazione. L’aumento della produzione epinefrina troppo spesso può essere pericoloso per la salute aumentando il rischio di attacco cardiaco. Esercitare estrema cautela quando si sceglie di aumentare l’adrenalina.

Esegui esercizi ad alta intensità per avviare le ghiandole surrenali. L’esercizio mette una moderata quantità di stress sul tuo corpo, causando le ghiandole surrenali a produrre livelli più elevati di epinefrina. Anche se questo aumenta la tua produzione di adrenalina, non sovrasta troppo. Troppo stress sulle ghiandole surrenali può causare complicazioni sanitarie.

Scalate rocce, colline o montagne per guadagnare l’altitudine. Secondo uno studio pubblicato in “Medicina e Scienza in Sport e Esercizio”, le alte altitudini possono aumentare la produzione di epinefrina senza promuovere troppo stress sulle ghiandole surrenali.

Viaggiare o pianificare escursioni giornaliere che includono attività come rafting in acque bianche, paracadutismo o andare in giro veloce per il parco di divertimenti. Queste attività non solo sono esilaranti, ma creano anche una sensazione di pericolo per aumentare la produzione epinefrina utilizzando i vostri meccanismi di difesa naturali.

Iscriviti ad un team sportivo come softball, baseball o calcio. Gli eventi sportivi sono un modo ideale per ottenere esercizio fisico mentre indurre una corsa adrenalina. Diversi fattori, come gli spettatori e la concorrenza, svolgono un ruolo importante nella produzione di epinefrina durante le attività sportive.

Innamorarsi di nuovo con il tuo innamorato flirtando o diventando intimo. Innamorarsi e partecipare all’attività sessuale aumenta la tua adrenalina, che è la causa del battito cardiaco veloce, della sensazione ed anticipazione euforica. Secondo “Il tuo cervello incredibile”, questo rilascia anche l’ormone dello stress cortisolo per accentuare l’effetto.