Come fare un sacchetto di punzonatura fatto in casa

Un sacchetto di punzonatura fornisce un allenamento efficace per i pugili e gli appassionati di fitness. Colpire un sacco di punzone condizionerà i muscoli delle braccia, delle spalle, del torace e del cuore – i muscoli addominali, la vita e il basso indietro – oltre a bruciare abbondante calorie. A $ 150-plus, un sacchetto di punzonatura può essere proibitivamente costoso, ma è possibile fare una versione casalinga per una frazione del costo. Indossate sempre guanti a mano e / o guanti in borsa quando lavorate con il vostro sacco a punta per ridurre al minimo il rischio di subire un infortunio alla mano.

Girare la borsa da viaggio in fuori e controllare tutte le cuciture – controllare le cuciture per punti deboli. Rafforzare tutte le cuciture che necessitano di rinforzo utilizzando il filo e l’ago del creatore di vela.

Girare la borsa a maniche lunghe e iniziare a rovinarla con i vestiti o gli stracci. Alternare uno strato da 4 pollici di vestiti con uno strato da 1 pollici di segatura. Comprimere il riempimento mettendo il piede all’interno della borsa e timbrando il riempimento per confezionarlo il più possibile densamente possibile. Continuare a riempire la borsa fino a raggiungere i 12 pollici dall’alto.

Agitare la borsa riempita da un lato all’altro e quindi comprimere ancora una volta il contenuto sottraendolo sul riempimento. Chiudere la borsa e legare la corda intorno al collo. Prendi la metà della tua corda e lo circonda intorno al collo della borsa. Avvolgere le estremità della corda con la massima flessibilità possibile, attorno alla borsa, facendo due o tre giri e fissare con un nodo. Assicurarsi di lasciare una corda sufficiente per appendere il sacco.

Appoggiare la borsa sulla sua base e avvolgere il nastro adesivo orizzontalmente intorno alla borsa. Lavora il tuo modo da base fino al di sotto della parte superiore in una striscia continua. Assicurarsi che ogni loop di nastro sia leggermente sovrapponendolo al precedente in modo che non sia visibile alcun materiale della borsa a tracolla. Ripetere questo processo fino a quando non ci sono due o tre strati di nastro adesivo sulla borsa di punzone.

Utilizzare le estremità sciolte della fune per fissare la borsa di punzonatura ad un ancoraggio adatto.